YinYoga

Yin-Yoga

Yoga ist ein jahrtausendaltes Übungssystem aus Indien und bedeutet Einheit, Harmonie und Verbindung. Eine der wichtigsten Schriften beschreibt Yoga, als das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste.

Offene Übungsgruppe zum Thema „Entspannung mit Klang, Atem-Fokussierung und Körperachtsamkeit“

Freitag dem 18.5. von 19 bis 20 Uhr

In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit um ganz in unserem Körper anzukommen. Durch Konzentration auf den Atem versuchen wir den Geist immer mehr zu beruhigen. Durch Fokussierung auf Klänge, Körperregionen und Muskelgruppen leiten wir unseren Geist dabei an immer mehr eine Beobachterperspektive einzunehmen.

Jede ist willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitbringen: Eine Yogamatte und eine Decke (falls gewünscht, können z.B. bei Rückenproblemen auch Stühle verwendet werden).

Auf Spendenbasis (Spenden gehen an das FKZ).

Patricia Benda, Sira Barner, sira.barner@googlemail.com

Sanfte Yogastunde mit Ritualarbeit

Mittwoch, 20. Juni, 17.30–19 Uhr

In dieser Yogastunde geht es überwiegend um die geistige und körperliche Entspannung. Wir praktizieren sanfte, entspannende und harmonisierende Übungen, um aus dem Alltagsstress auszusteigen und in die stille Welt des Yoga einzutauchen. Am Ende der Stunde nehmen wir Bezug auf die bevorstehende Sommer-Sonnenwende.

Auf Spendenbasis (Spenden gehen an das FKZ)

Patricia Benda, Sira Barner, sira.barner@googlemail.com