YinYoga

Yin-Yoga

Yoga ist ein jahrtausendaltes Übungssystem aus Indien und bedeutet Einheit, Harmonie und Verbindung. Eine der wichtigsten Schriften beschreibt Yoga, als das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste.

Entspannung mit Klang, Atem-Fokussierung und Körperachtsamkeit

Freitag, 27.April von 18.30 bis 19.30

In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit, um ganz in unserem Körper bei uns „Zuhause“ anzukommen. Durch Konzentration auf den Atem und Atemlenkung (Pranayama) versuchen wir den Geist zu beruhigen.

Durch Fokussierung auf Klänge und Muskelgruppen leiten wir unseren Geist dabei an, eine Beobachterperspektive einzunehmen und aufrecht zu erhalten.

Jede ist willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitbringen: Eine Yogamatte und eine Decke (falls gewünscht können z.B. bei Rückenproblemen auch Stühle verwendet werden)

Auf Spendenbasis (Spenden gehen an das FKZ).

Patricia Benda, Sira Barner, sira.barner@googlemail.com

Sanfte Yogastunde mit Ritualarbeit

Mittwoch, 20. Juni, 17.30–19 Uhr

In dieser Yogastunde geht es überwiegend um die geistige und körperliche Entspannung. Wir praktizieren sanfte, entspannende und harmonisierende Übungen, um aus dem Alltagsstress auszusteigen und in die stille Welt des Yoga einzutauchen. Am Ende der Stunde nehmen wir Bezug auf die bevorstehende Sommer-Sonnenwende.

Auf Spendenbasis (Spenden gehen an das FKZ)

Patricia Benda, Sira Barner, sira.barner@googlemail.com